有幸可以看到高原精灵藏羚羊

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　　白天火车行驶在格拉段，穿越五道梁、可可西里、唐古拉山、你可以尽情感受青

　　藏铁路工程的伟大，有幸可以看到高原精灵藏羚羊，晚上20:45抵达拉萨，为

　　远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店，适应高原性气候。（拉萨海拔约 700

　　米）（当晚由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保

　　健咨询服务，尽量帮助客人平稳渡过高原气候适应期。）

　　*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

　　拉萨

　　自理

　　早餐后：参观布达拉宫（100元/人，参观2小时），是旧西藏政教合一的正治权

　　力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇

　　嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观大昭寺（85元/人，参

　　观时间约1小时）：距今已有1 50年的历史，至今仍然是整个藏区地位崇高的

　　寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——

　　八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，也暗

　　藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时

　　它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度

　　工艺品和土特产品。*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的

　　时候请谨慎，以免上当受骗。

　　拉萨

　　早中晚

　　早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一：---纳木措（120元/人，参观时间 2小时：

　　沿途参观、藏北大草原、圣火采集点，遥望湖畔，水天一色、雪山，草原，神山，

　　圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状

　　的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。下午，赴羊

　　八井地热景区（ 0元自理），观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之

　　地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉（98元/人），晚上返回萨。温

　　馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后

　　请注意保持体温，。

　　拉萨

　　早中晚

　　早餐后：启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一羊卓雍错（40元/人）湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途观赏雪巴拉山，冬古拉山、日喀则平原风光。午餐后，前往素有英雄城之称的“江孜古城”，走进古城，严谨的古城民风一览无余，尔后.前往班禅的首府日喀则！

　　*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水：此天车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味

　　日喀则

　　早中晚

　　早餐后游览“扎什伦布寺（55元/人，参观时间1小时 0分）、，该寺修建于1447年、是历代班禅驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙：金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾：供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔：午餐后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅江风光!晚可自费欣赏藏族歌舞表演（180元/人，费用自理，含藏餐、藏族歌舞表演）

　　*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。

　　拉萨

　　早中晚

　　报价已含费用及服务标准：

　　1、『住宿』：入住指定酒店双人间；单男单女需补房差或安排三人间，本次行程单房差为元/晚；

　　2、『用餐标准』：5 早8 正餐，（十人一桌，八菜一汤，不足十人，菜量相应减少）

　　正餐： 15元/人（不含酒水、饮料），早餐： 5元/人；

　　、『区间用车』：空调旅游车；空调旅游车按照团队人数调配车辆，保证每人一正座

　　郑州往返空调火车卧铺。

　　4、『门票』：行程中除自费景点以外的景点首道门票；（如因政府不开放原因，或则岛屿景点因台风或浪大的因素不能开船时，按照旅行社与景区协议价退还门票）

　　5、『导游』：当地导游服务；

　　7、我社在不减少景点的情况下，行程顺序可以调整。散客中途退团费用不退

　　购物点：（藏药 天珠 藏刀 土特产）

　　报价不含费用及服务：

　　1、上述已含各项费用以外的一切费用及个人消费费用。

　　2、行程所列自费景点 0 个；

　　、上述自费项目和导游员另行推荐的自费项目，由客人自愿选择，须经游客书面签字同意。

　　4、甲方须认真阅读《出游须知》并签字确认。4、本行程及各项说明作为国内旅游合同附件之一。

　　出 游 须 知

　　A：携带证件物品：：身份证、边防证（进入珠峰、樟木、亚东、阿里）、护照（外宾），进藏函（外宾），回乡证（港、奥、台）；物品：轻便实用，太阳镜、太阳帽。防晒霜、润唇膏等。可依不同季节备好衣物。一般春秋季（ 月至5月，9月至11月）可穿夹克，毛衣等；夏季（6月至8月）气候凉爽，可穿外套，长衫，便裤，冬季（12月至来年2月）气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等

　　B：备用药物：芬必得，止痛片（缓解因高原反应而引起的头痛）西洋参含片（缓解疲劳），感冒药，肠胃药、消炎药、等

　　C: 高原反应：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，保持豁达乐观的情绪，刚到高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，如正确保护自己1—2天自愈。进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应可服，红景天、高原安等抗缺氧药物。严重者可适当吸氧，或吊盐水。到医院接受治疗。

　　D：郑重提示

　　旅途中：多吃蔬菜、水果、多喝水，用餐风味以川菜为主，西藏属特殊地区，请团友和睦相处，。请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分地区吃住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

　　E：本次行程中推荐自费项目：

　　藏族歌舞晚会（198/人－ 80元/人）、羊八井温泉（98/人）、纳木错（ 00/人）核桃王民俗村（90元/人）鲁朗林海景区+特色饮食石锅鸡（480/人）、雅鲁藏布大峡谷（580元/人陆路游）、藏民家访（50元/人）、帕拉庄园+藏獒基地（150/人）

　　注：导游所推自费项目均无强迫参加

　　F：注意事项

　　1请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程，贵重财物请妥善保管。

　　特别注意：有些酒店里提供的洗脚按摩等服务项目多为不正规服务，宜谨慎。务必尊纪守法。

　　2由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人自带一些零食，由于西藏条件特殊，部分地区路况较差，条件有限，有些车辆及宾馆没有空调，故请客人谅解，希望各位游客有合理的期望值

　　行程中所列景点，保留在价格及景点不变的前提下，根据情况我社有权调整行程！，参观时间届时可能调整。

　　4：西藏属特殊民族地区，希望和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

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