这些食物最能吃掉脂肪你喜欢哪一个

时间：2020/07/10 19:26:06 编辑：

很多人都加入了减肥的队列，节食减肥，吃减肥药，运动等等，减肥的方式多种多样，减肥的时候千万不能不吃东西，食物对减肥是有利的。今天给大家介绍几种有利于减肥的食物。

1、粗粮

粗粮要包括谷类中的玉米、紫米、糙米、燕麦，薯类如土豆、红薯及各种干豆类，如黄豆、红豆、赤豆、绿豆等。

粗粮的饱腹时间长，热量低，喝一大碗白米粥，可能你2小时就会饿；而喝一大碗红豆加燕麦粥，能撑4个小时不饿。而且，多吃这些豆类、粗粮做的主食，能补充一些精米面都没有的维生素，营养比白米饭高多！

2、白菜

白菜热量低，做法多样，一年四季都能吃。是冬天餐桌上必不可少的菜品。价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E,可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。

、白萝卜

冬天当然要吃牛羊肉，而白萝卜则是牛羊肉的绝配。既能去除膻气，又能增加汤汁的鲜美。

萝卜含有大量的食物纤维，对改善便秘很有帮助。白萝卜性凉，有清热去火的功效，还能促进消化，改善胸闷、胃酸分泌过多、消化不良等症状。而白萝卜中的淀粉酶，可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解哦。

4、西兰花

西兰花是抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者。100克的西兰花热量只有 5大卡，膳食纤维含量超过90%的蔬菜，而且西兰花具有较强的饱腹感。西兰花既控制了热量摄入，还不用饿肚子。西兰花可生吃、白水蒸煮或者炒着吃，烹饪方式多样且都很简单。

5、西红柿

西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

西红柿有丰富的食物纤维，好吃又便宜，吃法也非常多。纤维不能被肠消化，却会吸收脂肪等物质排出，从而起到减肥瘦身作用。

6、黑木耳

黑木耳被誉为素中之荤和素中之王 .

具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺及润肠的作用。，能改善身体的新陈代谢，加速肠道食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，非常适合减肥。

提供这些食物最能吃掉脂肪你喜欢哪一个阅读，如果你很喜欢这些分享的这些食物最能吃掉脂肪你喜欢哪一个内容，希望你通过这些食物最能吃掉脂肪你喜欢哪一个 ,找到通往健康之路的金钥匙。

这些食物最能吃掉脂肪你喜欢哪一个的相关资料：