女人常吃什么食物能延缓衰老呢权衡

其国产航空电子系统的水平日益提升 女性最怕衰老，害怕自己皮肤有皱纹，脸色暗淡无光。其实我们不改变这个自然规律，但是我们可以缓解衰老的速度，那么，接下来微微健康将为大家介绍女人常吃什么食物能延缓衰老呢。想了解的女性朋友一起看看吧!

1、多吃 雌 性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

2、硒是 不老丹 。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的 抗衰老明星 。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。

.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝2 6毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

4、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

微微健康温馨提示：以上讲述女人常吃什么食物能延缓衰老呢。我们可以通过饮食调理的好的话，我们也是可以延缓衰老的。