专家盘点喝酸奶的小误会呢

酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。

正式会员可完整阅读）…… 更多相关文章：第三季度服务承诺落实情况报告乡人民政府第三季度自查报告第三季度完成绩效和重点工作、重点项目情况的自查报告第三季度治庸问责工作情况总结水务局第三季度工作总结贯彻县第三季度安全工作会议精神情况汇报食品药品监督管理局第三季度重要工作进展情况报告贯彻落实全县第三季度安全生产工作会议情况汇报妇幼保健所第三季度业务督导总结区殡葬管理所第三季度总结四季度计划区民政局政权科2011年第三季度总结民政局第三季度基层党建工作情况汇报县工商局2009年2月份服务承诺落实情况通报工商局第三季度车用乙醇汽油抽检情况专题分析务承诺事项10项 一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。 酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。

二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸 方法一：酸奶+练乳 一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。 方法三：酸奶+练乳 胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢? 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。 对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。