孕期水果是不是吃得越多越好呢调研

孕期水果是不是吃得越多越好呢？在大多数人眼里，无论是正常情况下还是怀★北京时间今晨孕之后的孕妇，都建议多吃水果。所以，水果一向被认为是健康食品，很多孕妈妈陷入了吃水果的误区，以为越多越好，甚至有的准妈妈把水果当正餐，那孕期水果吃太多到底好不好？孕妇要吃多少水果才好呢？

水果吃太多很危险!

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望，切记你需要全面丰富的营养，如果为吃个苹果或就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的

过量吃水果容易!

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的、脂肪、A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少2，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。

要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1- 个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期上升的趋势。是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。

妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、、、死产及过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致困难，增加难产、产后出血发生的几率。