如果体内堆积太多的毒素鼓励

如果体内堆积太多的毒素，就会便秘，从而造成肥胖。因此，身体排毒是减肥必做的事情。想要排毒那还不容易的吗，我们经常吃的一些食物就有排毒的功效呢。下面就给大家介绍19种既廉价又排毒的食物!

班长平时不注重抓沟通、抓团结如果体内堆积太多的毒素，就会便秘，从而造成肥胖。因此，身体排毒是减肥必做的事情。想要排毒那还不容易的吗，我们经常吃的一些食物就有排毒的功效呢。下面就给大家介绍19种既廉价又排毒的食物!

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。