专家解读能缓解女性失眠的汤

时间：2021/12/10 05:51:16 编辑：

失眠是现在都市人常有的一种症状，主要是因为工作与生活压力的关系所造成的。一些女性也是一样，女性经常失眠会容易衰老，引发疾病!今天为您推荐六种有效缓解女性失眠的汤来帮助您提高睡眠质量，摆脱失眠的烦恼!

1、酸枣仁汤

做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠汤

做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

3、养心粥

做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

4、桂圆莲子汤

做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

那里八千棵的樱花将陆续盛放作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

5、静心汤

做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

6、安神汤

做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。

以上介绍的是一些可以有效缓解女性失眠的汤，有失眠烦恼的女性不妨试一下!另外晚餐的时候多吃一点富含脂肪的食品。会使人有困乏的感觉，也可诱人入眠。希望大家可以加以参考!

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