南宁到西藏拉萨纳木措日喀则林芝卡定沟三飞

　　西藏探秘第1天南宁-成都（飞行约1小时50分钟，成都双流国际机场-市内约20KM，车程约40分钟）—拉萨（全程 60公里，行驶4 小时11分）

　　南宁机场乘飞机赴“东方伊甸园”-成都，抵达双流国际机场，下午游客于火车北站集合，乘T22次（20：59/16：10）青藏列车由成都前往拉萨舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情住：火车上

　　布达拉宫第2天火车上

　　在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色住：火车上

　　大昭寺第 天拉萨

　　下午16：10分到达拉萨，作高原气候适应性休息

　　温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息住：拉萨

　　林芝第4天拉萨市区（100KM，柏油路）

　　早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑----有“高原明珠”之称的布达拉宫（门票100元/人，游览1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂----大昭寺（门票85元/人，距离布达拉宫20公里左右，行车时间20— 0分钟，游览50分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街---八角街上自由购物（1.5小时），这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品（含早中晚餐）住：拉萨

　　温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗

　　涉及景点：布达拉宫 大昭寺 八角街

　　纳木错湖第5天拉萨—纳木措—羊八井—拉萨（500KM，柏油路，行程8小时）

　　早餐后出发赴纳木措，沿途参观、藏北大草原、青藏公路、、圣火采集点，游览西藏三大圣湖之一的纳木措（门票120元/人，参观时间2小时），下午赴羊八井地热景区（门票 0元/人自理，距离拉萨市区180公里，行车时间约2小时，游览如不泡温泉20分钟，泡温泉以120分钟为限）领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉（元/人自理），晚返回拉萨（含早中晚餐）住：拉萨

　　温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣如因天气原因未能游览纳木措，退门票

　　涉及景点：纳木措湖 念青唐古拉山雪峰 羊八井地热景区

　　羊卓雍湖第6天拉萨—日喀则（ 60公里约6小时）

　　上午从拉萨起程，翻越海拔4600米的冈巴拉山，参观西藏第三大圣湖－羊卓雍湖（门票 0元/人）美丽景色（电影《红河谷》实景拍摄地）（时间20分钟左右），观赏圣湖880平方公里的淰滟波光然后沿羊湖，沿途看卡若拉冰川，到达江孜，参观号称十万佛塔的著名寺庙-白居寺（门票自理40元/人），赴后藏首府日喀（含早中晚餐）住：日喀则

　　涉及景点：羊卓雍湖 白居寺

　　羊八井地热景区第7天日喀则—拉萨（280公里约5.5小时）

　　日喀则是后藏的首府，也是西藏第二大城市，早餐后，前往班禅喇嘛的坐镇处－扎什伦布寺（门票55元/人，游览60分钟），它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一是在公元1447年时由一位宗喀巴弟子所建的扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在1914年时由班禅九世所与建的，在这座高 0公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像(弥勒佛是佛教传说中的未来佛)这座佛像共耗去黄金558斤，黄铜2 万斤，外饰名贵宝石 0粒，大珍珠 00颗，是中国最大的镀金铜佛像之后乘车返回拉萨市区（含早中晚餐）住;拉萨

　　涉及景点：扎什伦布寺 镀金弥勒佛像

　　扎什布伦寺第8天拉萨—林芝（520公里约12小时）

　　早餐后乘车沿 18国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔501 .25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地游览（门票20元/人，游览小时，海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇（含早中晚餐）住：林芝

　　温馨提示：温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，

　　欣赏夜景

　　涉及景点：卡定沟 八一镇 米拉山口 尼洋河 邦杰塘草原

　　日喀则第9天林芝—拉萨（400公里约10小时）

　　早餐后游览（门票15元/人，游览60分钟）比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客或者游览有“世界柏树王”之称的巨柏林（门票15元/人，游览 0分钟），世界第一大柏树具有2650年树龄，树围18米，高达50多米的下午乘车原路返回拉萨，欣赏邦杰塘草原风光，尼洋河谷上的“中流砥柱”游览结束后返回拉萨（含早中晚餐）住：拉萨

　　温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念全天游览行车时间约10小时

　　涉及景点：比日神山 林芝自然博物馆 巨柏林 林芝

　　念青唐古拉山第10天拉萨—成都—南宁

　　早餐后乘车到机场（全程柏油路面，约60公里，行车1小时），乘飞机返回成都，结束西藏传奇之旅，自由活动半天或全天(视出票时间为准)乘飞机返南宁（飞行约1小时50分钟），结束愉快的旅行（含早餐）

　　纳木错湖备注：

　　1、我社有权在不减少景点的情况下，根据实际情况更改行程及住宿酒店顺序；如遇天气原因等人力不可抗拒因素无法游览，我社将按照旅行社协议门票价格，退还未游览景点的门票费用，但赠送项目费用不退

　　2、游客因个人原因临时自愿放弃游览，房、餐、车费用不退，如因天气、自然灾害、政策性调整或其他人力不可抗拒因素所产生的费用由游客自理

　　、如遇国家政策性调整机票、火车、轮船票价价格，请按规定补交差价机票价格为团队机票，不得改签换人退（团队机票不能签、改、退票）如遇人力不可抗拒因素导致行程延误的费用由客人自理

　　4、请游客持本人有效期内身份证，16周岁以下游客请持本人户口本正本登机

　　5、我社处理游客意见，以游客在旅游目的地签署的“旅游服务接待质量反馈单”为依据，请团友本着公平、公正、实事求是的原则填写“旅游服务接待质量反馈单”

　　注意事项：

　　进藏前

　　1、进入高原前，要养精蓄锐充分休息好进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物

　　2、西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒即使在夏季也必须准备外套和毛衣

　　、初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜

　　4、在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡

　　进藏后

　　1、乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生所以刚到高原不要剧烈运动

　　否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应

　　2、进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物

　　、注意避免过度疲劳饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒感冒常常是急性高原水肿的主要诱因

　　4、高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性吸氧能暂时解除胸闷，气短

　　呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现延缓了适应高原的时间

　　5、客人到达拉萨后必须保持开机状态，以便意外情况及时联系

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