也是以前在饭店吃过的了

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“这个菜菜是湖南菜，也是以前在饭店吃过的，特别入味，下饭饭超级棒呢。在选择是凉菜还是热菜的问题上，还纠结了一阵，是热菜也是凉菜，最后还是算做凉菜类了。

虽然叫擂钵茄子，但你没有钵，不擂，味道也是一样的好呢。擂只是一种做法，在这个过程中，会让你体会到制作的乐趣。当然，擂烂的茄子也会更加入味。

茄子的好处我想不多说大家也都知道吧，美味又营养的茄子，多吃有益哦。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，紫色蔬菜能调节神经使人心情愉快并能预防紫斑病，防治咳血。

茄子营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是富含维生素P，每100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上，是其他蔬菜所不能比拟的。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，研究数据表明吃茄子后人体内的胆固醇含量能下降10%。因而美国营养学家在介绍降低胆固醇的蔬菜时，将茄子排在首位。”

食材明细

主料 茄子 适量

辅料 红椒 适量 杭椒 适量 芝麻 适量 蒜末 适量 豆豉 适量

蒜香口味技巧工艺半小时耗时普通难度

擂钵茄子的做法步骤

1

茄子洗净后切成条，上锅蒸15分钟左右。

2

蒸茄子的过程中，准备好杭椒红椒和蒜。

3

豆豉剁碎。

4

把准备好的配料放在钵里。

5

加入调味在钵里。

6

锅里加入植物油，烧热后浇在钵里。

7

搅匀一下。

8

把蒸好的茄条逐条放进钵里，让茄条浸泡在调味中。

9

把钵里的茄子擂烂，最后在上面撒一些熟芝麻，再淋一些芝麻油就OK了。

小窍门

一方面是原料价格不断走低 原料：茄子

配料：杭椒 红椒 芝麻 蒜末 豆豉

调味：史云生浓醇高汤调味 白糖 生抽 白醋 芝麻油

1、虽然叫擂钵茄子，但你没有钵，不擂，也是可以的。

2、为了拍照好看，我没怎么擂，如果想吃到正宗一些的擂钵茄子，我自己感觉还要再擂烂一些哦。

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