第一阶段讲究落地生根永恒

运营商会派技术人员前往各个入选企业实地考察 摘要：第一阶段讲究落地生根，八面支撑；但是到了下一个阶段，则是脚下如绵，虚实转换；再到后面的阶段，则是如临深渊，如履薄冰。正如有位拳家所说：“太极拳第一步慢练，第二步快练，第三步快慢相间，慢不可痴呆，快不可错乱。”

训练体系的系统化至关重要。从初级渐入高级，每个阶段的训练方式都能够加以验证，有其独特的目的，和前面与后面的训练又有着直接的联系，从而练有所用，环环相扣。

许多太极拳爱好者，往往相信 功到自然成 ，只管天天练便罢，其实这是一个很大的误区。一些太极拳爱好者，他们的练法让我们感觉非常吃惊。他们练了二三十年，都是那么一种训练模式。 就好比一个人刻苦学习小学课程，学了二三十年，最多只能说明他小学知识的根基比较扎实，而初中、高中和大学的课程都没有接触到，其水平又能高到哪去？同理，这样训练，又如何能达到太极拳的上乘境界呢？ 推手、盘架、技击等任何一个要素，在不同时期的要求都不一样，每个阶段的训练目的非常清晰明确。以太极拳的盘架为例，第一层次是以身带手，第二层次则是以手领身，第三个层次则是以神运身。 第一阶段讲究落地生根，八面支撑；但是到了下一个阶段，则是脚下如绵，虚实转换；再到后面的阶段，则是如临深渊，如履薄冰。正如有位拳家所说： 太极拳第一步慢练，第二步快练，第三步快慢相间，慢不可痴呆，快不可错乱。 所以，在学拳过程中，一个模式练到底，可不是什么明智的选择。

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