体检西藏新疆到西藏拉萨

　　 中心 旅游资讯 体检西藏，新疆到西藏拉萨-林芝-羊卓雍错-纳木错三卧一高铁12日游

　　西藏12日游，住宿准三标准，餐标15元/人/正，全程三个购物店，导游推荐自费，不强消

　　体检绝色林芝：拉萨-林芝-羊卓雍错-纳木错三卧一高铁12日游

　　第一天 乌鲁木齐-兰州/西宁 乌鲁木齐市乘（车次待定）火车赴兰州（乌市专人送站） （乌市-兰州全程1900公里，历时约20小时） 温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品 用餐：不含餐 住宿：火 车 第二天 兰州/西宁 到达兰州后入住酒店休息，做适应性调整 温馨提示：客人可自行前往游览滨河路，欣赏黄河风情，参观沿途点缀的平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲象、以及中山铁桥、白塔山公园、水车园等景点 用餐：不含餐 住宿：兰州 第三天 兰州/西宁-拉萨 乘火车（车次待定）赴拉萨（全程2188公里历时约24小时）青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔4000米以上地段连960公里，最高点为海拔5072米. 用餐：不含餐 住宿：火车 第四天 拉萨 沿途经过：格尔木（海拔2829M)，可可西里，沱沱河(4547M)，唐古拉车站(5068M)，抵达圣地车站——拉萨站( 640M） （为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡) 温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食,多休息! 用餐：不含餐 住宿：拉 萨 第五天圣城一日游 （大昭寺、布达拉宫、八廓街）（全天里程100公里，游览行车时间约8小时） 早餐后参观（含门票200元，约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心午餐后游览藏传佛教的中心寺院——（85元/人，分钟）建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱. 温馨提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷由于淡季，布达拉宫只有上午开门，所以导游一般先安排参观布达拉宫 自费推荐：晚上可自费前去拉萨民族风情歌舞晚会（280元/人--580元/人） 用餐：早中晚 住宿：拉萨 第六天拉萨—米拉山口—中流砥柱—林芝 （全天里程420公里，游览行车时间约12小时） 早餐后乘车沿 18国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔501 .25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照（约10分钟左右），过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝（20元/人，约50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方或者前往（15元/人，约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书 温馨提示:当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景 用餐：早中晚 住宿：林芝 第七天林芝一地（全天不含餐，可选择参加自费活动(参加自费的客人即含中，晚餐) 早餐后前往参观（20元/人，约40分钟）尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高 6.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内参观完后返回八一或由选择导游推荐的自费项目 推荐自费活动如下: ( 680元/人含门票、车费、导服) 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰 (580元/人含门票、车费、导服、赠送特色石锅鸡) 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在 ( 580元/人含门票、车费、导服) 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带 ( 580元/人含门票、车费、导服) 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观 交通工具：无 路况：柏油路 餐食：早/酒店内用午/不含晚/不含 特别推荐：由于西藏很多美丽的风光都在林芝地区，而且西藏地处高原地带，平生来一趟西藏特别不容易，请各位游客千万不要错过了林芝美丽的大好风景我社特意安排林芝三天的行程，好让各位游客参观更多的风景如有游客参加了自费景点，此日便作为自费景点游览时间，没有参加自费旅游项目的游客，可在林芝城市内自由活动或在宾馆里休息在自由活动期间如出现任何意外，后果自负，敬请谅解 用餐：早 住宿：林芝 第八天林芝八一——西藏民俗第一村或比日神山——拉萨（全天里程420公里，游览行车时间长约12个小时） 早餐后，乘车随 18返回拉萨，途中参观（约60分钟）在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，感受藏族人家风情，体验藏家风味然后返回拉萨 温馨提示：此日返程，路况较好全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景留纪念 用餐：早中晚 住宿：林芝 第九天拉萨——纳木措—拉萨（全天里程500公里，游览行车时间约12小时） 特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点 早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的（含门票120元/人， 分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽 0多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感下午返回拉萨 温馨提示:全程500公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速 用餐：早中晚 住宿：拉萨 第十天拉萨—羊卓雍措—自费卡若拉冰川—拉萨（此日行车路程 70公里，全天游览时间约8个小时） 早餐后乘车沿 18国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到（门票40元/人，20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画随后自费参观卡若拉冰川100元/人（约20分钟）下午返回拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨 第十一天日拉萨-西宁 早餐后拉萨市乘（车次待定）火车返西宁市. 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全 用餐：早×× 住宿：火车 第十二天 西宁-乌鲁木齐 到达西宁市后市区自由活动，换乘（车次待定）高铁火车返乌鲁木齐当晚到达乌鲁木齐结束愉快神秘高原之旅 ××× 接待标准 1住宿：兰州一晚入住舒适型普通酒店，西藏全程根据定团标准入住酒店标间 2.用车：空调旅游车 .用餐：八菜一汤8—10人/桌（15元/人/正餐） 4.导游：优秀中文导游 费用包含 乌市-兰州，兰州-拉萨，拉萨-西宁硬卧火车票，西宁-乌市高铁车票（二等座）. 行程里所含景点第一门票、酒店房费、地接段交通费、餐费、导服费旅行社险 费用不含 各旅游景区专项自理及导游推荐的景区门票费用、旅游中出现的单男、单女所产生的房差费用 购物店 此团行程，全程购物店 个（藏药/工艺品/土特产） 藏 药: 西藏藏医学院文化交流中心（60分钟） 工艺品：七彩藏地博览中心（60分钟） 土特产：西藏土特产中心（40分钟）详见相关补充协议

　　预订须知新疆康辉大自然国际旅行社0991 2 891 西藏旅游特别说明1、因布达拉宫门票限量请游客必须带上自己的原件身份证才能进入布达拉宫，如没带证件进不了布达宫后果自负（没有身份证的未成年人需随时携带户口本）早餐不退（订房含早餐）如果客人临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均无法退还2、高血压、心脏病、哮喘病等旅客请不要进入西藏旅游外交官、外国严禁入藏 、应当随身携带常用药品、护肤品等如遇政策性节假日调价或因人力不可抗因素造成的费用由客人承担由于飞机延误、天气等不可抗拒因素造成行程变化或景点减少，我社只负责退还门票差额，不承担因此损失4、在景点内容不减少的前提下，旅行社可以调整行程游览顺序.   5、西藏地区宾馆条件与内地有一定差别，请游客不要以城市人眼光看待，我社保证宾馆条件干净卫生如出现 单男/女，我社有权安排三人间(或  加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床6、因火车票为实名制车票，我社保证硬卧铺位，不保证套票、中下铺或同一车厢，敬请理解温馨提示新疆康辉大自然国际旅行社0991 2 891 西藏旅游注意事项到西藏旅游注意事项之进藏游客须知1、身体要求：对于有严重的高 血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病另外，在进藏前不 要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高 原反应2、感冒患者不能去西藏：感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏 、高原反应：西藏是高海拔，高原反应是特变要注意的，弄不好会危及生命安全建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~ 0g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效4、防晒：西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受到西藏旅游注意事项之风俗禁忌11、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手2、入乡随俗：这是重要戒条青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波 、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款可拍摄，每张50元或更高价，请勿 ， 后果是十分严重拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼