手机带给大家生活的便利是很多的DG

带给大家生活的便利是很多的，同事，给予大家的伤害也是有的。一天中因工作需要看不断，夜晚睡觉前也要玩几个小时，不知不觉间，眼疲劳就开始侵袭了，甚至会进一步引发干眼症的出现

带给大家生活的便利是很多的，，给予大家的伤害也是有的。一天中因工作需要看不断，夜晚睡觉前也要玩几个小时，不知不觉间，眼疲劳就开始侵袭了，甚至会进一步引发干眼症的出现。提醒，睡前玩不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下长时间盯着，极易对眼睛造成伤害，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，严重的还会诱发致盲。

完全彰显出穿着的独特风格；HOGL其贴近脚型的设计、柔软的材质和轻便的鞋底让中国消费者在任何场合都能彰显其身份来自中山大学附属第六主任夏朝霞介绍，对于习惯性夜晚睡前玩的市民，需要注意以下五点：

一、灯光尽量调暗。晚上躺床上看，记得把或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把灯光调暗，也要避免屏幕正对眼睛。

二、避免侧躺或俯卧玩。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。

三、建议采取仰姿。仰着玩是一个比较好的姿势，相对而言是对身体影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。

四、玩时间不宜过长。很多人一玩就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。

五、避免开着台灯玩。我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。

医生提醒，平时要注意养成良好的用眼卫生习惯，一些不良习惯如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等容易影响眼睛健康，要注意避免，无论是工作还是学习，都应该每隔45分钟-一小时中途休息，保护好眼睛。

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