我们一起晨练养生赏花挖笋

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　　南京、无锡、杭州、扬州、千岛花海、水上森林公园、南山竹海、南浔、双卧八天生态养生之旅，我们一起晨练、养生、赏花、挖笋，再来一场千人水乡婚礼。 1、百城同发，万人齐聚，老玩童的盛大聚会！

　　2、专属红马甲、随团医生，爸妈开心、家人放心；

　　、拒绝小童，不收45周岁以下的单独团友（年长者的家属陪同除外），同年代团友的大聚会；

　　4、独创互动项目：

　　★晨练在西子湖畔

　　★浔爱水乡婚礼

　　★千人竹海挖笋

　　★三山仙岛 养生悟道

　　★逛瘦西湖 赏万花盛艳

　　★船游千岛垛田花海

　　★泛舟秘境水上森林世界

　　5、西安成团、含全陪、全程无购物

　　线路特色 南京、无锡、杭州、扬州、千岛花海、水上森林公园、南山竹海、南浔、双卧八天生态养生之旅，我们一起晨练、养生、赏花、挖笋，再来一场千人水乡婚礼。 1、百城同发，万人齐聚，老玩童的盛大聚会！

　　2、专属红马甲、随团医生，爸妈开心、家人放心；

　　、拒绝小童，不收45周岁以下的单独团友（年长者的家属陪同除外），同年代团友的大聚会；

　　4、独创互动项目：

　　★晨练在西子湖畔

　　★浔爱水乡婚礼

　　★千人竹海挖笋

　　★三山仙岛 养生悟道

　　★逛瘦西湖 赏万花盛艳

　　★船游千岛垛田花海

　　★泛舟秘境水上森林世界

　　5、西安成团、含全陪、全程无购物

　　参考行程第1天西安-南京

　　西安乘空调火车硬卧赴南京

　　住宿火车上第2天南京

　　南京接团；游览：国家重点风景名胜区、5A级景区，(钟山烟岚，林海苍茫，民国风云，浩气长存，含孙中山的陵寝－－中山陵（博爱广场、碑亭、 92级台阶、祭堂等)。周一中山陵陵门内的景区闭馆，只游览博爱广场、孝经鼎及神道部分。

　　：国家5A级景区，集历史、文化、民俗于一身，含秦淮河、天下文枢坊、文德桥、孔庙广场等；

　　：中国最古老而著名的巷名，三国时是吴国茂守石头城的部队营房所在地。当时军士都穿着黑色制服，故以“乌衣”为巷名。东晋初，大臣王导住在这里，后来便成为王、谢等豪门大族的住宅区。

　　住宿南京第 天溧阳

　　酒店用早餐，车赴溧阳游览：南山竹海旅游区是一个集资源利用、生态保护和旅游观光于一体的世外桃源。这里的生态环境宜人，山水相映成趣，风景如诗如画，方圆几十里无一丝污染。当你漫步于竹海中举目远眺，一望无边的毛竹依山抱石、千姿百态、形声雄浑、情趣别致；千年古松、参天古株，高耸挺拔、稀少神奇；高山镜湖中的竹筏、山涧间的潺潺溪流和形态各异的竹木小屋，给游客以乡土、古朴、原始、自然的意境之感。现已对外开放的景点有：坝堤印月、竹筏防歌、夜营地、休闲村、南山寿泉、参天古株等。南山竹海深蕴着青山绿水的诗意和神韵，是一处风景如画的风雅之地。

　　本日活动安排：

　　春光正好，正是春笋钻出“尖脑袋”，破土而出的季节。越来越多的人喜欢挖笋的“野趣”，但是你知道哪的笋可以挖，怎样挖笋吃吗？来一起学习挖笋“潜规则”吧。

　　笋不能随便挖：不是所有景区的笋都能挖，这要看景区每年竹子新老交替的情况而定。

　　什么样的春笋吃：到山上挖春笋是件很开心的事，但很有讲究，不能乱挖。只有刚刚出土一拳左右甚至还不到一拳的春笋，挖出来才好吃，那些已经长高的春笋不好吃也吃不动，只有埋在土里没见阳光的春笋，挖出来才能成为美味佳肴。

　　怎样才能找到春笋：要先找到刚路出“尖尖角”的春笋，然后刨开四周的泥土，一直挖到接近竹根的位置。竹笋每个毛重一般都有 ～4公斤左右，挖出来后最后把比笋肉本身还重的笋壳和笋兜剥掉，以便携带。

　　用餐早餐 √中餐 √晚餐 √住宿天目湖第4天南浔

　　早餐后车赴江南知名水乡游览：国家AAAA级旅游景区，历史积淀浓郁，文化底蕴深厚，中国十大魅力名镇——南浔，南浔借独特的历史地位和人文景观，荣膺“中国十大魅力名镇”、“中国历史文化名镇”、“中国湖笔之都”等称号。南浔风光旖旎，拥有香火缭绕的寺院、中西合璧的豪宅、诗意浓郁的园林、蜚声海外的湖丝。。。犹如一幅幅古朴、淡雅、怡然的诗意水墨画。南浔，以它典型的江南美景吸引着世人的目光；更以它深厚的文化底蕴，在众多江南古镇中一枝独秀。

　　本日活动：南浔坐船参加水乡婚礼——“浔爱江南，回首浪漫”：

　　水乡婚礼，精彩纷呈！三大亮点：

　　“真爱永久”水乡婚礼——在欢快的乐曲声中，乘坐水乡喜船，前面宏锣开道，两岸红灯高悬，沿着悠悠的水巷来到人声鼎沸的古镇河道，在众人的祝福声中一路摇向属于自己的幸福甜蜜。

　　“真情相伴”纪念庆典——体验浪漫温馨的传统中式婚礼，着红装喜服，为你相濡以沫的老伴描一次眉，留下一张刻着你们爱情印记的照片，再对她说上一句“我爱你”，让这一次江南之行显得那么特别!

　　后车赴杭州，：是全国性的丝绸专业博物馆，也是世界上最大的丝绸博物馆，为浙江省省属副厅级事业单位，占地五公顷，建筑面积8000平方米，陈列面积 000平方米，于1992年2月26日正式对外开放。原国家主席江泽民为该馆题词:＼弘扬古蚕绢文化，开拓新丝绸之路。＼中国丝绸博物馆展示了中国五千年的丝绸历史及文化，其基本陈列包括序厅、历史文物厅、蚕丝厅、染织厅、现代成就厅等五部分。

　　：位于杭州市区西部，距西湖不到5公里，是罕见的城中次生湿地。这里生态资源丰富、自然景观质朴、文化积淀深厚，曾与西湖、西泠并称杭州＼三西＼，是目前国内第一个也是唯一的集城市湿地、农耕湿地、文化湿地于一体的国家湿地公园。

　　推荐自费：

　　用餐早餐 √中餐 √晚餐 √住宿杭州第5天杭州

　　早餐后：西湖，是一首诗，一幅天然图画，一个美丽动人的故事，不论是多年居住在这里的人还是匆匆而过的旅人，总有些地方可以慢一点，再慢一点；这样一个悠闲的城市，一个悠闲的地方，您可以漫步在苏堤、漫步在《富春山居图》的所有拍摄地。中餐品尝茶园特色餐，车赴无锡，游览：横卧太湖西北岸的一个半岛，位于无锡，因巨石突入湖中形状酷似神龟昂首而得名。鼋头渚风景区始建于1916年，现面积达5 9公顷。有充山隐秀、鹿顶迎晖、鼋渚春涛、横云山庄、广福寺、太湖仙岛、江南兰苑，中日樱花友谊林等众多景观，各具风貌。风景区已成为中外驰名的旅游度假休养胜地。

　　今日活动安排：：

　　1西湖晨练：我们将旅游车停在万松停车场，然后沿着西湖最美的南山路，经由雷峰塔、苏东坡纪念馆等，一边欣赏美丽的西湖风光，一边进行行走晨练；健步走到苏堤的花港观鱼码头，稍作休息，安排乘坐西湖画舫船；

　　2三山仙岛道家养生课：三山仙岛道家养生课：太湖佳绝处，毕竟在鼋头，太湖第一名胜，乘船游览美丽的太湖，游览太湖仙岛，万浪卷雪等太湖美丽景点。让我们在三山仙岛上向道长学习武当十二段锦养生功法以及理论知识讲解，十二段锦养生功法能让游客身心在山清水秀的大自然怀抱中得到一次全面彻底的净化，游客到达太湖仙岛后在老师的带功带练下进行养生功法和理论知识的系统学习，使游客在活动期间能充分补充元气，调节自身阴阳平衡，激发人体自我修复与自我调整的能力。彻底调整身体顽疾、改善亚健康状态。在日后的生活工作中真正把握健康、把握自己、把握命运，受益终身，三山仙岛之主，清风道长亲受“道家养生心法；亲传”武当太极十二功法“。

　　用餐早餐 √中餐 √晚餐 √住宿无锡第6天兴化

　　早餐后，车赴兴化：素称＼千岛之乡＼，垛田镇耕地面积2.25万亩。境内河沟纵横交错，如水平铺，垛岸星罗棋布，似千万小岛荡漾于水面之上，千岛之镇由此得名。垛田历史上就以种植蔬菜为主，50年代曾有＼垛田油菜，全国挂帅＼之誉。201 年5月21日垛田镇主持申报的兴化垛田传统农业系统入围全国首批19个中国重要农业文化遗产。垛田镇水产品资源丰富，有水面养殖面积 .1万多亩，97年建成了江苏省万亩青虾养繁基地。＼九夏芙蓉三秋菱藕，四围香菜万顷鱼虾＼是垛田田园风光的真实写照。每到春季油菜花开，河有万湾多碧水，田无一垛不黄花的旖旎景色令许多中外游客和文人墨客流连忘返。

　　：李中水上森林占地面积2000亩，其中森林面积1050亩，水面面积950亩。景区森林主要以池杉为主，白鹭、黑杜鹃、野鸭等鸟类常年栖息其中。园内水系丰富，河道纵横，形成了“河流回环，水杉林立”的景观。李中水上森林是天然的生态氧仓，是都市人回归自然、休闲度假的好去处。园中有108棵高大水杉，故取水浒108将之意，称为“好汉林”。此景名为“走好汉道、观好汉林”，“好汉道”乃长长的木质甬道，笔直地铺向密林深处；林间最具特色的游玩项目是“木筏漂流”，游客乘一片木筏，缓缓划行于密林的沟汊间，会蓦然惊起林间水滩上栖息的水鸟，扑楞楞的飞起而去，令游人领略无限野趣；水上森林的景点还有“森林迷宫”、“闻莺桥”、“落鹜亭”等。

　　车赴扬州，自由活动

　　推荐自费：《春江花月夜·唯美扬州》江南园林实景演出（费用自理220元/人）

　　《春江花月夜》坐落于风景如画的瘦西湖畔，依托扬州深厚的历史文化和秀丽的自然风光，原汁原味地再现江南园林风情，展现扬州美丽多姿的自然景观和人文魅力。演出场地设在瘦西湖万花园内，以瘦西湖水和园林景观为天然舞台，让观众领略一场跨越“唐宋元明清，从古看到今”的唯美视听之旅。

　　用餐早餐 √中餐 √晚餐 √住宿扬州第7天扬州

　　酒店享用早餐，游览：原名保障湖，位于江苏省扬州市城西北郊，总面积10 .7公顷，其中水面面积49.9公顷，游览区面积100公顷。保障湖因湖心淤塞，盐商出资疏浚，后由一书生改名瘦西湖。瘦西湖在清代康乾时期已形成基本格局，有“园林之盛，甲于天下”之誉。瘦西湖主要分为14大景点，包括五亭桥、二十四桥、荷花池、钓鱼台等。1988年被国务院列为“具有重要历史文化遗产和扬州园林特色的国家重点名胜区”。2010年被授予全国AAAAA级景区。

　　中餐后车赴南京，送团乘空调火车硬卧返回西安

　　用餐早餐 √中餐 √晚餐 √住宿火车上第8天西安

　　返回温馨的家

　　费用说明跟团游交通：西安-南京-西安往返空调火车硬卧

　　用餐：5早9正（早餐为自助早，正餐20元/人，八菜一汤，十人一桌，若人数不足，则相应减少）（此行程中未产生费用，则视为自动放弃，费用不退）

　　住宿：商务快捷酒店，不提供自然单间及三人间，全程无加床、无三人间；产生单房差由游客自行承担400元/人（此行程中未产生费用，则视为自动放弃，费用不退）；不占床含早减 20元/人

　　用车：当地空调旅游车、一人一正座（此行程中未产生费用，则视为自动放弃，费用不退）

　　门票：行程中所列景点首道大门票 （此行程中未产生费用，则视为自动放弃，费用不退）

　　导游：优秀当地导游服务（此行程中未产生费用，则视为自动放弃，费用不退）预订指南预订须知1、参考酒店：南京：六朝之星、金色时光、金一村丁山店、锦汇宾馆；

　　苏州：水韵、世纪之星、锦江、格林豪；

　　杭州：北源快捷、吴越千古情、容腾假日、祥和北星；

　　2、参考餐厅：南京：嘉麟楼 、中山陵秀都、九朝食府、步云轩大酒店；

　　无锡：紫云红朝、渔家记鱼头馆、水珍园、山园楼大酒店；

　　苏州：塔影、鑫庭、金满楼、乐饭天；

　　杭州：灵光、苏家记、燕忠饭店、问茶楼；

　　以上为参考酒店及餐厅，如遇旺季酒店资源紧张或政府临时征用等特殊情况，我社有权调整同等级标准酒店；

　　、此行程报价已包含旅行社险，根据《旅游法》第六十一条条款，请提示游客按照旅游保险规定投保人身意外伤害保险

　　4、游客出发时必须携带有效身份证件。如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续或无法乘飞机或火车造成损失，由游客自行承担。

　　5、最终出行行程以我社为准！

　　6、我社有权根据实际情况调整进出城市！温馨提示健康说明：

　　游客在充分了解江南实际情况的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何，现有的保险公司险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和华东当地实际情况的前提下，并征得专业医生的同意。

　　A．报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担；出团前游客须签字确认《旅游都健康状况确认书》。

　　B．游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就近送往当地医疗机构检查治疗。

　　C．有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团；个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。

　　安全防范：

　　旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。

　　未成年人保护：

　　旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有和义务做好未成年人的安全防范工作。

　　不可抗力免责说明：

　　由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改、延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。预订须知1、参考酒店：南京：六朝之星、金色时光、金一村丁山店、锦汇宾馆； 苏州：水韵、世纪之星、锦江、格林豪；杭州：北源快捷、吴越千古情、容腾假日、祥和北星；2、参考餐厅：南京：嘉麟楼 、中山陵秀都、九朝食府、步云轩大酒店；无锡：紫云红朝、渔家记鱼头馆、水珍园、山园楼大酒店；苏州：塔影、鑫庭、金满楼、乐饭天；杭州：灵光、苏家记、燕忠饭店、问茶楼；以上为参考酒店及餐厅，如遇旺季酒店资源紧张或政府临时征用等特殊情况，我社有权调整同等级标准酒店； 、此行程报价已包含旅行社险，根据《旅游法》第六十一条条款，请提示游客按照旅游保险规定投保人身意外伤害保险4、游客出发时必须携带有效身份证件。如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续或无法乘飞机或火车造成损失，由游客自行承担。5、最终出行行程以我社为准！6、我社有权根据实际情况调整进出城市！温馨提示健康说明：游客在充分了解江南实际情况的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何，现有的保险公司险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和华东当地实际情况的前提下，并征得专业医生的同意。A．报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担；出团前游客须签字确认《旅游都健康状况确认书》。B．游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就近送往当地医疗机构检查治疗。C．有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团；个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。未成年人保护：旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有和义务做好未成年人的安全防范工作。不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改、延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。

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