预防颈椎病五大误区万万不能有容易

时间：2021/04/18 13:14:51 编辑：

预防颈椎病五大误区万万不能有

近年来，上班族颈腰椎病发病率逐年上升。颈椎病的病因大多是由于上班族姿态不够端正，腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭小都是因为维持一个姿态造成的，此外也要避免治疗颈椎病陷入的误区。

误区1：躺着玩看电脑

人们讲求任意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作却对颈椎隐藏着极大的风险。

对策：拿开始机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕维持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

误区2：枕头过高或过低

很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎维持正常的生理性前凸为最佳。

古人云：坐如钟，站如松，行如风，睡如弓。这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿态，这种状态下人体关于颈部的压力是最小的。惋惜现在很少人可以做到这一点，维持良好的姿态不仅有利于身体的健康，也是优雅仪态的一种表现。

误区3：单肩背大包

作者：不少上班女士喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图便利，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成损害。

有人会说，那我拎在手上总行了吧?实在包或背或拎，关于人身体单侧的压力是一样的。

对策：须要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量维持双肩的受力均匀。

误区4：衣着过少贪吹凉风

上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉爽啊!你的体感温度是降下来了，然而冷气也透过肌肤渗透进了你的体内。非常是颈部吹风受凉，非常易诱发颈椎病。

对策：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵堵塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。

误区5：保健代替治疗

有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿小店，任意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

对策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师、职员使用扳法。另外，假如患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要采取专业的治疗方法治疗，可以去医院使用专业物理治疗。