怎么制作花生米拌黄瓜力量

怎么制作花生米拌黄瓜？

文章导读 花生米其实是花生的种子，花生米的制作可以分为好多种，有煮的花生米、有炒的花生米、有凉拌的花生米等等等等，所以说我们中国的食物千变万化，多种多样。黄瓜，我们常见的食物，一般人群都可以食用。特别是针对高血压等患者有更多的益处。那花生米拌黄瓜的这种搭配，则是最好的搭配。下面我们就来看一下是怎么制作的：

                                                 

食材准备：

黄瓜、炸的花生仁、花椒、盐、植物油、香油、味精。

花生米拌黄瓜的主要步骤：

1. 将花生米洗净，煮熟；

2. 捞出后用冷水浸凉，控净水分；

3. 将黄瓜洗净，去蒂，切成同花生米大小相似的丁；

4. 与煮熟的花生米同放一容器中；

5. 加入盐、味精、花椒油和麻油，拌匀即成。

制作要诀;

花椒油制作方法：锅内加适量植物油烧热，放入花椒适量，炸出香味，捞出花椒即可。

梅俊：红蒲月的五个机遇 与其不符的食物：

花生仁（炸）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

1.黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

2.熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。

3.黄瓜当水果生吃，不宜过多。

4.黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

5.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

众所周知花生是个宝，其实我们吃的花生米是花生的种子，花生的营养可多着呢，有足够的脂肪、蛋白质、糖。老年人吃了更有益于脑血管患者的改善，一天吃一小把花生米就好了。黄瓜呢，适宜的人群主要有肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症还有糖尿病人。你说他们的好处都有这么多，还是每天吃一些是有好处的，但是不要过量哦。

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