日常的7种黄色食物

时间：2020/08/13 07:16:54 编辑：

日常的7种黄色食物，帮你告别黄脸婆

女性一不注意，就会变成黄脸婆。尤其是经常熬夜的上班族和已经结婚的家庭主妇。因此我们一定要从日常的饮食上做好预防。以下七种黄色食物，每天吃一种，帮你成功告别黄脸婆。

菊花

消除眼睛浮肿及疲劳，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。

玉米

粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

香蕉

香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，还可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为快乐水果而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。

黄豆

1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质，豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康!

南瓜

南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

地瓜

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

马铃薯

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!