睡不着按摩管用吗永恒

时间：2021/04/10 07:41:14 编辑：

睡不着按摩管用吗

文章导读失眠时一种比较常见的身理反应，到了深夜脑子里面总是乱乱的，到睡觉的时间了怎么样都是睡不着的，眼看着都快天亮了才迷迷糊糊睡着了，这样的一种失眠状态持续时间长了对人的精神状态和身体健康讲造成很大的影响。其实失眠是可以通过按摩来得到一定改善的。下面为大家介绍几种客服失眠的按摩方法：

尽管泸西一中迁建工程爆炸案嫌疑人王小平以自己的死失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。

失眠按摩如下几个穴位：

1、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3、三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益；临睡前不宜喝浓茶和咖啡；多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑。