三米甜粥了

三米甜粥

e世界电子卖场关门中关村去卖场化前景猜想资讯中心 材料：大米60克，薏米、玉米粒各40克

调料：白糖3克

三米甜粥的做法

1、大米、薏米均洗净，泡发；玉米粒洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、玉米粒，以大火煮至开花。

3、再转小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：大米、薏米、玉米均含有丰富的膳食纤维，是可以预防高脂血症的食物。此粥有助于降低血压、血脂和胆固醇。

煲粥特别提示：高血压人群食用此粥时加入的白糖不宜过量。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国

小提示

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

栗子和薏米能一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻

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