孩子早餐吃什么好调研

孩子早餐吃什么好？孩子的早餐一定不能马虎，早餐一定要吃好，早餐是美好生活的开始，下面看看怎么为宝宝做一顿营养粥。

孩子早餐吃什么好？孩子的早餐一定不能马虎，早餐一定要吃好，早餐是美好生活的开始，下面看看怎么为宝宝做一顿营养。 孩子爱喝粥？你也经常给孩子喝？喝粥营养易于消化，配包子、配油条、配小菜都皆宜，简单又百搭的风格，家里老人孩子都喜欢。 但其实这千万人喜爱的白粥并没有啥营养啊！千万别让孩子的早餐吃白粥了，易于吸收，但没有营养，吸收再多也是零啊！ 粥只有这样做才有利于孩子的身体营养需要，白粥最养人的时代已经过去了，春季天气转暖，这碗由营养师推荐的“五彩鲜味粥”才是孩子喝粥的正确打开方式！ 白粥可一点儿都不养人 更没资格当孩子的早餐 先说明，这里说的白粥是指：单纯由普通大米熬制的粥。我们都知道早餐很重要，但白粥对健康人而言，并没有特别的好处。 营养医师王兴国就曾表示：“与白米饭相比，白米粥的营养价值只低不高，它唯一的优势是容易消化。”主要是因为： 本身营养不咋地 大米都是经过精细加工的，含高达75%的淀粉，只有8%的，以及很脆弱的B族。 长久熬制营养损失大 主要破坏的是B族维生素，再加入碱，就全部被破坏了，剩下的就是淀粉和少量的蛋白质了。 可以说：白粥作为饱腹可以，但给不了孩子必需的营养，不适合孩子日常食用，更不适合当早餐！ 想要给孩子补充营养 早餐粥一定是这样的！ 记住：白粥没有营养可言，只有额外添加食材的粥才有营养，并且这营养与白粥无关。 额外添加什么呢？当然是营养啊，这里要介绍给大家的是一道得到营养师好评的“五彩鲜味粥”，味道鲜美，营养丰盛，水润暖胃，特别适合10个月以上的孩子日常食用。 打开孩子美好的一天，从学习这道“五彩鲜味粥”开始。（一看就会哦~） 大米25g / 44g（去皮后） / 胡萝卜、西兰花、金针菇（少量） 1. 在粥里加入菌菇，味道特别鲜美，除了爽口的金针菇，香菇、杏鲍菇、花菇、蟹味菇也是不错的选择。 2. 若孩子对虾的腥味敏感，可以提前用柠檬片挤些汁来腌制下。 . 为了粥煮的更快更稠，大米可以提前泡半小时。 4. 若是给小宝宝吃，一定要将食材切得碎一点哦~ 主要分成三大步骤，一是切，二是炒，三是煮。若是手脚快的话，可以将煮粥放在第一步，在边煮粥的同时，边准备营养食材，待粥快煮好的时候，再放入炒好的食材即可。 食材处理——切四味 1. 胡萝卜去皮切段，竖切块后，再横切丁。 2.西蓝花放开水中煮 0秒左右。 .取出西蓝花放冷水中，不要让它变黄！ 4.虾放入凉水中煮熟，若想用料新鲜些，也可以用活虾，煮熟剥皮。 5.趁着煮虾的间隙，将西蓝花切碎。 6.把金针菇也切碎。 7.虾煮熟后出锅，也切碎。 这就是切好的“食材全家福”~ 食材烹饪——炒四味 1.锅底放一点油，微微烧热后，先将胡萝卜和金针菇放入翻炒。 2. 待胡萝卜并随机邀请玩家进入。在这个房间中、金针菇变软后，再把虾肉和西兰花滚下去翻炒。 这里可不能贪图方便，直接将食材直接与米下锅煮粥哦，因为有些味道孩子可能不喜欢，炒过后，味道会香一些。 等到差不多能闻到飘出的香味，就可以把食材盛出来。 煮粥——五味聚成 1. 将泡过而且绝对要比Galaxy S5强。水的大米淘洗两遍，倒入冷水锅中开煮，水要多点哦，避免干锅啊！ 2. 大火烧开后，转成小火继续。 Ps：在大火时，为避免扑锅，锅盖不要完全密闭，可以留一小缝，为避免粘锅底，一定要看好火，并且随时用勺子搅拌才行。 . 待粥煮成粘稠状时，再将食材都放入，搅拌均匀，再小火煮2分钟左右即可出锅啦！ 这样出来的粥不需要放都很鲜美了，还能避免B族维生素的流失。 这道“五彩鲜味粥”才是孩子营养早餐的正确打开方式，盛碗，趁热喝！ 白粥方便，但这个也不复杂，最重要的是有营养又易于吸收，孩子正在长身体，一定要特别注意，一不小心，就错过了孩子发育的黄金期。 适合孩子的就在当下，当下就做！