有利尿缓泻退黄疸利胆等功效的

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“来至百度的信息：蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。”

食材明细

主料 蒲公英叶子 适量

辅料 培根 适量 南瓜子 适量 芝麻 适量 蒲公英花 适量

配料 柠檬丝 适量 菜花油 适量 柠檬汁 适量 香葱 适量

清淡口味拌工艺廿分钟耗时简单难度

凉拌蒲公英的做法步骤

1

上面我们又说了任意2件包邮了 蒲公英去梗取叶子

2

放入加了盐的清水中浸泡10分钟

3

控干水分，稍微晾干

4

南瓜子用小火烘焙香

5

芝麻也炒香

6

培根小火炸干，用厨房纸吸去油份

7

取柠檬皮切丝、小香葱切段

8

除培根和蒲公英花，其它材料一起放入一个大盘中，加入柠檬汁、盐和油拌匀

9

装盘，先撒上培根，最后撕下蒲公英的花瓣洒在上面即可。

小窍门

温馨提示：1、蒲公英有苦味，主要在梗，将梗去掉，几乎就没有苦味了。

2、放盐的时候一定要少放，因为培根就很咸了

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