幸福快乐80的疾病跟喝水有关喝水时加上这五样东西依依不舍

80%的疾病跟喝水有关！喝水时加上这五样东西，效果惊人！

当体内缺水1%时，人会感到口渴；

缺水2%时，工作效率开始下降；

缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。

人身体需要的第一营养成分是水

百分之八十的疾病都与缺水有关

所以，很多疾病最开始的信号就是缺水。

及时补充水分，不但有助于预防疾病，还能辅助治疗疾病！

喝水的好处

每天喝水4杯预防糖尿病

《糖尿病护理》杂志刊登法国巴黎比沙医院一项最新研究称，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

很多糖尿病患者容易感到口渴，是因为血糖过高，血液的渗透压高了，才使大脑发出口渴的信号。因此，及时补充水分可以降低渗透压，通俗地讲就是使血液变得不那么浓了，有利于起到降糖的作用，还有促进新陈代谢等作用。相反，如果长期不及时补充水分，会导致血容量减别人也不容易”。少，血糖升高，还会加重高渗状态，不利健康。

喝水可缓解关节疼痛

美国最新调查发现，多达75%的美国人身体长期脱水。脱水不仅会导致身体发胖，而且会导致背部和关节疼痛。而喝水则可缓解关节疼痛。研究发现，每天喝8~10杯水可使背痛和关节疼痛减轻80%。

身体脱水会导致血液增稠，关节流体增厚。脱水还会引起关节内尿酸晶体形成，导致类似痛风的关节疼痛。

每天喝7杯水可缓解头痛

《家庭医疗杂志》刊登荷兰马斯特里赫特大学一项新研究发现，经常喝水可缓解头痛和偏头痛，进而减少用药剂量。每天喝够7杯水有助于缓解头痛症状，提高患者生活质量。多项研究发现，正常情况下，普通人每天至少需要摄入8杯水，每杯8盎司(约合227克)。这些包括饮食中的水分。头痛患者在此基础上适当增加饮水量，有助于缓解头痛病情。

睡前适当喝水有助减肥

多喝水还是一种有价值的无痛减肥法。这是因为即使轻微脱水也会导致代谢率降低3%。进而增加身体发胖危险。华盛顿大学心脏病专家斯蒂芬辛纳特拉博士完成的研究发现，100%的参试者表示，睡前适当喝水可防止半夜出现饥饿感。

每天喝5杯水有助防癌

美国《国际癌症杂志》刊登最新研究还发现，每天喝5杯水可使结肠癌风险降低92%。其他相关研究也发现，每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危险降低49%，乳腺癌危险降低近80%。其原因是，多喝水可增加肝脏血流量，帮助身体排出致癌物质。

喝水能够提高大脑的认知功能

英国学者卡罗琳埃德蒙兹博士领导的研究团队发现，补足水分能够提高大脑的认知功能。这项研究发表于《人类神经科学前沿》。这项试验证明，即使轻度脱水也会对大脑功能产生负面影响，而补充水分能促使大脑完成需要快速反应的任务。

人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息，占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。这是为什么很多上班族，办事效率低下的时候，会想去喝水的原因之一。此外，上班族喝水也是对大脑的一种保护，预防卒中。研究发现，每天至少喝6杯水的人发生脑卒中死亡的危险比不爱喝水的人低50%。原因在于保持身体水分，可以防止血液变稠，减少血栓危险。

水里加了它，效果惊人

食盐

1.口腔消毒

早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。

2.缓解咽喉肿痛

另外用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。

3.消除疲劳

疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

蜂蜜

1.促进睡眠

睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。

2.促进肠胃蠕动

饮用蜂蜜水后，可以唤醒肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。

3.养颜

蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。

苦瓜

1.补充维生素C

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解展望产业发展前景、开启两岸商务直通车。　　中国音数协游戏工委产业市场部主任黄玉萌女士在大会中发表了开场致辞毒功效。

2.降低三高

苦瓜泡水喝对于治疗三高是非常出色的，因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3.养颜美容

中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等作用。但不可过量食用哦。

枸杞

1.保护肝脏

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2.明目

枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。

3.抗衰老

枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。

柠檬

1.美白

柠檬含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.预防高血压

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

薄荷

1.口气清新

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

2.解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

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