芹菜枣仁粥鼓励

时间：2021/03/05 17:16:22 编辑：

芹菜枣仁粥

适用人群：适用于虚烦、神经衰弱引起的失眠健忘，高血压时的头晕目眩等疾病。中老年人日常保健也可以食用。

用法宜忌：睡前饮服，宜常服。慢性腹泻者不宜多食。同时忌食生冷辛辣油腻的食物。

材料：鲜芹菜90克、酸枣仁10克、大米100克。

芹菜枣仁粥的做法

1．将新鲜的芹菜放盆里浸泡一段时间，清洗干净，切成小段备用。

2．将酸枣仁放于容器内，用擀面杖将其捣至碎烂。

3．将大米用清水淘洗干净，放于一干净锅内备用。

4．将切好的芹菜和捣烂的酸枣仁一起放入沙锅中，加适量清水共煮为粥，粥熟后盛出即可。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。

小提示

牡蛎和芹菜不能一起吃:牡蛎中锌的含量很高，有助于人体蛋白质和酶的生成；芹菜中含有大量水溶性食物纤维，会降低人体对锌的吸收能力。

支持LED手电筒功能。大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用