为了给孩子充足的奶水源泉

为了给孩子充足的奶水，我们常常会选择一些食物来下奶，但是宝妈们又担心自己吃的太多容易发胖，产后多吃这6种食物，下奶不发胖！

可能只是中文不太好为了给孩子充足的奶水，我们常常会选择一些食物来，但是宝妈们又担心自己吃的太多容易发胖，多吃这6种食物，下奶不发胖！ 如果你准备喂，却发现身体无法分泌足量的奶水，除了其他生活习惯，饮食上一定要多多注意。 产后下奶，吃得过于简单不行，大大肉不也行，那怎么吃呢？看下面我给你推荐的几款美食—— 1、猪蹄 猪蹄是传统的食品，含有丰富的大分子胶原，可使皮肤细润饱满、平整光滑，是非常的下奶食物。 很多妈妈喜欢拿猪蹄来煮浓汤，其实完全没必要这样，营养是恒定的，煮再久营养也不会增加。 2、猪肚 猪肚富含优质蛋白质，特别适合母乳妈妈食用，其中含有丰富碳水化合物、及钙、磷、铁等，对气血虚损、身体瘦弱者有很好补益作用。 、栗子 栗子营养价值极高，钙、磷、铁和多种维生素含量很高，特别适合产后体虚的新妈妈食用，尤其是产后少奶、腰痛的妈妈，建议多吃。 4、红小豆 产后的新妈总觉得自己的身体有点“虚胖”，红小豆就可以帮助新妈妈消除肿胀感，排除身体里多余的水分，会使身体更轻松，也会让心情变得更舒畅。 5、牛蒡 牛蒡富含多种人体所需的矿物质、氨基酸，可帮助排便， 降低体内胆固醇，减少毒素，中医认为牛蒡具有催乳功效，产后多少都要吃一点。 6、菌类 菌类食物对促进人体新陈代谢，提高机体适应力和有很大作用，产后抵抗力下降，妈妈也很容易生病，所以菌类非常适合产后新妈妈食用。 食物只是你的下奶帮手。妈妈通过 和宝宝交流，让孩子喜欢上你奶水，多吃发奶食物，可以更快的和孩子建立母乳关系。