南京出发到拉萨羊八井纳木措林芝四飞7日游

住宿：成都/重庆

第2天乘班机成都（重庆）/拉萨，沿途欣赏藏族村寨、雅鲁藏布江涅当大佛，后入住酒店休息，以适应高原气候。

用餐：自理

住宿：拉萨

第 天早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔 756米；门票100元/人；游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔 650米；门票85元/人；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道，八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物，晚餐后入住酒店休息。

用餐：早中晚

住宿：拉萨

第4天早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔501 米的米拉山（柏油马路，全程500Km,行驶约10小时）沿途欣赏尼洋河河谷风光，前往有西藏江南之称的林芝地区。途中参观措高湖（海拔 5 8米；门票100元/人；游览时间约1.5小时）；措高湖又名巴松措，藏语意为“绿色的水”；湖中有座小岛，岛上有一座宁玛派古寺，措松庙；湖心岛上还有一棵千年奇树，桃抱松，此树一树二质，据说每片叶上都有神迹，更令巴松措蒙上一层神秘色彩。雪峰、冰川、原始森林、古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境；令人陶醉于山水之间，禅思于尘世之外。之后继续行车，远眺世界第十五高峰南迦巴瓦峰；前往林芝八一镇（海拔约2900米）。晚餐后入住酒店休息。

用餐：早中晚

住宿：林芝

第5天早餐后，乘车前往千年柏树王（门票15元/人；游览时间约40分钟），参观已有2500年历史的巨柏古树，巨柏又称雅鲁藏布江柏木，特产于雅鲁藏布江的尼洋河下游。后乘车返拉萨，（柏油马路，全程460Km,行驶约9小时）沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。晚餐后入住酒店休息。

用餐：早中晚

住宿：拉萨

第6天（柏油马路，往返500Km,行驶约9小时）早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，纳木措（海拔4718米；门票80元/人；游览时间约1.5小时）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，自费游览羊八井地热高原（门票 0元自费），途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。晚餐后入住酒店休息。

用餐：早中晚

住宿：拉萨

第7天拉萨飞成都或重庆再转乘航班飞往南京，西藏传奇之旅愉快结束！

用餐：自理

住宿：

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。

4、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等

5、如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用80元/人。）

6、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。

7、在不减少游览景点的情况下，我社有权调整相应的游览顺序。

备注：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担。

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