三果鲜奶糖水了

时间：2022/01/14 15:25:24 编辑：

三果鲜奶糖水

材料：牛奶100毫升，草莓30克，苹果、雪梨各1个

调料：冰糖适量

三果鲜奶糖水的做法

1、雪梨洗净去皮去核，果肉切成小块。

2、草莓洗净，去蒂，切成粒。

3、苹果洗净去皮去核，果肉切成小块。

4、将切好的水果装盘备用

5、锅中倒入清水烧开，放入苹果、草莓、雪梨拌匀

6、倒入牛奶并搅拌均匀。

7、加入冰糖，加盖煮约5分钟。

8、将煮好的的糖水盛出即可。

特别提示

草莓要洗净后再去蒂，以免农药渗入果肉。

草莓含有丰富的果胶和维生素，可有效地改善便秘，还可降低血压、降低胆固醇。草莓的胡萝卜素含量也很丰富，能促进维生素A的合成与吸收，有明目养肝的作用。

苹果的功效与作用

苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。

小提示

四要善于在千辛万苦中抓好落实。各级党委和宣传思想部门要进一步加强意识形态的人才队伍建设苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用。